많은 분들이 유산균을 드시고 계실 텐데요~
다들 아침 공복에 유산균을 먹으면 좋다고 익히 들어 알고 계시죠?
하지만 아침 공복에 유산균을 먹으면 오히려 장에 엄청난 무리를 줄 수 있는 사람들이 있습니다.
특히 '이런 분'들은 절대로 아침 공복에 유산균 드시면 안 되는 이유 아래에서 확인하실 수 있습니다!
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유산균 이렇게 드시면 안 됩니다!
유산균은 장면역을 올리는데 필요한 굉장히 중요한 균이죠.
따라서 많은 분들이 유산균을 챙겨 드시고 있지만, 유독 나는 유산균만 먹으면 배가 아프고 속이 더부룩하다?
이런 분들 계실 거예요. 이런 분들은 아침 공복에 유산균을 섭취하는 것을 주의하시는 것이 좋습니다.
위장이 약하거나 안 좋은 경우에는 식후에 먹는 것이 좋습니다.
아침 공복이 편하신 분들은 유산균을 공복에 먹되, 유산균 섭취 전후로 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.
아침에 일어나면 우리 몸은 알칼리성을 띄기 때문에 유산균을 바로 먹을 경우 유산균들이 살기 힘든 환경이기 때문에 장에 도달하기도 전에 죽어버릴 수 있습니다.
때문에 물을 충분히 마셔주어 우리 몸을 산성으로 되돌린 후에 유산균을 먹게 되면 유산균이 오래 살아남아 우리 몸에 좋은 영향을 더 줄 수 있게 되는 것이죠.
또한 유산균을 고를 때 CFU가 높다고 좋은 것이 아님을 명심하시기 바랍니다!
이 숫자는 중요하지 않습니다. 이 수가 많을수록 오히려 가스를 유발할 수 있으며 배탈이 날 수 있다고 합니다.
유산균은 한 종류만 들어있는 것이 아닌 종류가 다양한 것을 먹는 것이 좋습니다.
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