"성인 여성 다이어트 식품 1순위" 다이어트 하려면 '이것' 따라만 하세요

다이어트는 우리 인생의 숙명인 것 마냥 자리잡혀 있습니다. 오죽하면 다이어터말고 유지어터라는 말이 생겨났을까요? 

그말인 즉슨, 계속 해서 유지하기 위해 운동과 식단을 병행해야한다는 의미겠죠.. 하지만 정말 지키기가 쉽지 않기에 우리는 다이어트 식품이라는 것을 많이들 찾습니다.

따라서 성인여성들이 다이어트할 때 가장 많이 먹는 식품은 뭔지 알아보겠습니다.바로 아래에서 확인하세요!

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다이어트하려면 '이것'만 따라하세요

최근 3년간의 통계를 따르면, 성인 여성 3명 중 2명이 다이어트나 체중조절의 경험이 있는 것으로 나타났습니다. 체중 조절을 위한 식품 섭취로 가장 많이 사용되는 음식에는 저지방 우유 및 닭가슴살, 샐러드, 두유로 나타났습니다.

23일에 올라온 한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 충북대학교의식품영양학과 배문경 교수의 팀이 충청권에 거주하는 성인 여성 634명을 대상으로 설문조사를 실시했다고 합니다.

 BMI를 토대로 성인 여성의 비만 여부를 판단했고, 이들 중 약 40%가 비만 또는 과체중이었습니다. 정상 체중을 가진 여성의 비율은 절반을 약간 웃돌았습니다.

그리고 조사 결과 최근 3년동안의 성인 여성의 다이어트 경험률은 68.6%로 생각보다 높았고, 그 중 약 57%가 체중조절이라는 기능이 있는 식품을 먹어본 경험이 있는 것으로 나타났습니다.

심지어는 저체중 여성 및 정상체중 여성의 다이어트 경험률을 조사해 보니 각각 35.4%, 56.2%였다고 합니다. 가장 많이 사용되는 다이어트 식품은 샐러드였으며, 응답자의 75.9%가 그 뒤를 이었습니다.

샐러드 다음으로는 닭가슴살, 저지방 우유·두유, 다이어트차,  단백질쉐이크,  저칼로리 시리얼, 에너지바/단백질바, 곤약 등이 다이어트 목적으로 자주 이용된 것으로 나타났습니다.

건강기능 식품을 구입한 이유로는 약 31.1%가 체지방 감량을 위한 목적이었습니다.

체지방 감량을 목적으로 한 건강기능식품이 많이 나오는데, 주로 성분이 캄보지아 추출물이 많았고 그 다음이 녹차 추출물, 시서스 추출물, 미역 복합 추출물 인 것으로 나타났습니다.

 

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