우리 몸에 내장지방이 쌓이면 어떻게 될까요?
우선은 비만하기 쉬우며 조금만 먹어도 살이 지죠.
뿐만 아니라 장기 사이사이 지방이 껴서 온몸에 염증을 일으킨다는데요.
나아가 더 심해지면 당뇨병, 심장병 등의 관리하기 힘든 질환을 유발하기도 합니다.
그래서 오늘은 하루 두번 식사 후 한 스푼씩 먹어주면 내장지방 제거에 도움을 주는 '이 것' 알려드리겠습니다.
'이 음식' 아래에서 확인해보세요!
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하루 두 번, 식사 후 '이것' 한 스푼이면 내장지방 제거 도움된다
내장지방 제거에 좋은 대표적인 음식 바로 '다시마'인데요.
다시마에는 식이섬유와 알긴산이 풍부하게 함유되어 있어, 조금만 먹어도 포만감을 느끼고 우리 몸의 지방이 흡수되는 것을 차단하는 역할을 합니다.
다시마에 있는 식이섬유는 수용성이기 때문에 최대 200배가량 우리 몸에서 팽창하기 때문에 포만감을 매우 잘 느끼게 되지요.
뿐만 아니라 장내의 콜레스테롤이라던지 지방의 흡수를 막기 때문에 체내의 남은 지방들이 내장에 쌓이는 것을 막아주는 역할을 합니다!
그리고 다시마가 미끌미끌한 이유는 바로 알긴산 때문인데요. 이 알긴산은 장의 운동을 촉진시켜주기 때문에 변비이신 분들, 장 운동이 원활하지 않으신 분들이 드셔주시면, 체내에 남아있는 노폐물과 불필요한 지방들을 배출해주고 오래된 숙변 또한 나오는 경험을 하게 되실 수 있습니다.
영국 대학의 한 연구에 따라서 말씀을 드리자면, 다시마의 알긴산 섭취를 통하여 지방 흡수를 75%까지 막아줬다고 하는데요, 정말 엄청난 수치네요!
그렇다면, 다시마를 어떻게 먹어야 할까요? 바로 '다시마 식초'로 먹는 것인데요. 간단하게 알려드릴게요
식초 또한 지방이 합성되는 것을 막고 지방이 빨리 연소될 수 있도록 촉진시켜주는 성분이라 같이 먹으면 좋습니다.
1. 마른 다시마 15g과 식초 500ml를 준비해주세요.
2. 다시마를 적당한 크기로 잘라준 뒤 유리병에 넣고 식초 500ml를 부어주세요.
3. 발효를 위하여 설탕 1큰술을 넣어준 뒤 잘 저어주세요. (여기서 설탕은 선택사항이니 안 넣으셔도 됩니다.)
이렇게 만든 뒤 상온에서 일주일을 숙성시키고 나면, 다시마만 건져낸 뒤 식초를 냉장고에 보관하여 주세요.
이렇게 만든 다시마 식초를 아침저녁 식사 후 한 스푼씩 물에 타서 마시면 됩니다.
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